Как очистить свой ум для инсайта? Или поговорим про Unlearned.

Читал статью, а там про медитацию блуждающего ума. И тут я вспоминаю про такое состояние как анлернд, или состояние для инсайта.

Как делать?

Собственно. Садишься. Закрываешь глаза. И начинаешь просто смотреть на те картинки и слова что возникают в голове, и идти дальше. Слова, картинки, образы, это все не оцениваешь никак. Просто смотришь. И ожидаешь «Ухты, а что еще мой мозг будет сейчас выдавать?». И смотришь дальше, именно с этим настроем.

Просто с открытым сознанием.
Без оценок.
Без суждений и осуждений.
Без реакций на образы или слова или картинки. Они просто как кино, к которому ты не имеешь особого отношения. Единственная оценка которую можно давать — это «Ух ты, интересно».

Ты можешь называть это что-то, что возникает интересным и прикольным, или классным.

Воздерживаемся от негативных оценок.

Но лучше вообще никаких сначала.

И самое главное, это смотрим на этот поток всего что проявляется спонтанно (СПОНТАННО это важно!) и таким образом попадаем в состояние пустоты ума. В состояние чистого сознания. Именно это состояние чистого сознания и называют анлернед. Когда мы разучились тому что знаем и убрали все ярлыки и штампы. Благодаря этому состоянию наш мозг отдыхает. И в этом состоянии мы способны генерировать идеи и инсайты.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *