Интернет депривация и ее влияние на состояния.

Интернет депривация — это период, когда ты никак не контактируешь с онлайн средой, а также дополнительно и желательно с гаджетами вообще.

Информационная диета — это исключение попадания любой новой информации в твою голову. Это тв, интернет, статьи, видео, музыка со словами, общение с разным количеством людей (можно постараться вообще не говорить. О практике молчания писал тут — Как молчание сделает вас счастливыми?).

Из-за внешнего инфошума — мы часто не в состоянии вернуть свой фокус внимания на себя. И восстановить контакт с собой и со своей интуицией и чувствительностью.

Потеряв контакт с собой — мы теряем свою силу.

Информационная диета + интернет депривация дают очень сильный эффект.

Этот процесс происходит естественным образом, когда ты уезжаешь в горы или другие «походы».

Благодаря интернет депривации и информационной диете создается пространство для заполнения своими мыслями идеями и происходит естественное накопление энергии. В этот период очень важно сначала ничего не записывать (даже если боитесь забыть) и не пытаться анализировать. А просто отпустить мысли и отпустить свои фантазии и образы возникающие перед глазами. Расслабиться и отдохнуть.

Очень важно дополнить этот период отсутствием негативных оценок и ярлыков, убрать обвинения и жалость. А если они есть, то прожить их максимально глубоко до пресыщения этими чувствами. Про это написал в статье Как избавиться от депрессии быстро? и  Что такое жалость к себе, и как с ней работать?

Итого, что делаем

  1. Решаем пройти этот опыт, берем 3 дня времени
  2. Отключаем все гаджеты и интернет, отдаем телефон ноутбук кому-то, чтобы не у нас.
  3. Берем блокнот и ручку, для записи идей и  мыслей, которые сможем делать потом
  4. Предупреждаем что почти не будем общаться примерно 3 дня
  5. Ложимся спать вечером до 21-22:00
  6. Просыпаемся когда хотим и ничего не делаем весь день и живем без гаджетов и интернета и входящей информации
  7. Когда вышли все основные мысли и идеи и мы засыпаем во вторую ночь — можно записать что-то, если хочется
  8. Спать ложимся в 21-22:00
  9. и так далее. Продолжаем 3 дня. Для особо тяжелых случаев нужно больше дней отдыха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *